1. Latihan 1 (A menangkap dan merebahkan B)
a. Latihan Gerakan A
1) Kepala dan badan dihindarkan ke belakang bersama-sama dengan kaki kiri mundur serong kiri selangkah, sambil tangan kanan menangkap pergelangan tangan kiri B (arah tangkapan dari dalam atas, ibu jari di bawah).
2) Tangan kiri melindungi kemaluan, dan bagian badan yang lemah.
3) Setelah itu secepat kilat kaki kiri A dirintangkan di belakang kaki kiri B dan bersama-sama dengan ini tangan kiri mendorong bahu kanan B, dari muka untuk merebahkannya.
4) Setelah B jatuh (roboh) terlentang, tangan kanan A menekan pergelangan tangan kiri B, dan tangan kiri A menekan bahu kanan B, lutut kiri menindas perut B.